건강 보조제는 바쁜 현대인들에게 필수적인 건강 관리 수단으로 자리 잡았습니다. 비타민, 미네랄, 프로바이오틱스, 오메가-3 등 다양한 제품이 시중에 판매되고 있으며, 많은 사람들이 건강 증진을 위해 이를 섭취하고 있습니다. 하지만 건강 보조제가 실제로 효과가 있는지, 과학적으로 검증된 효능이 있는지에 대한 논란도 끊이지 않고 있습니다. 이번 글에서는 건강 보조제의 종류와 효과, 그리고 섭취 시 주의해야 할 점에 대해 깊이 있게 살펴보겠습니다. 건강 보조제의 종류와 기능건강 보조제는 신체의 필수 영양소를 보충하거나 특정 기능을 강화하기 위해 섭취하는 제품을 의미합니다. 일반적으로 다음과 같은 유형으로 나뉩니다.1) 비타민 및 미네랄 보충제비타민 C, 비타민 D, 칼슘, 철분 등은 대표적인 건강 보조제입니다..